Süreci soran arkadaşlar için de burada detaylı bir şekilde anlatmaya çalıştım
Muhammed kardeş, sabah aksam 2 tablet xpeciada 5000mg biotin var, birde solgar 5000mg biotin fazla değilmi. Vucudun ihtiyaci 1000 yaziyordu forumda. Ama sacin kalinlasmasi icin 5000mg kullanmak gerekiyormuş. Acikcasi kafam karisti.
Forumda takviyelerle ilgili bilgi edinilebilecek bir baslik varmi?