Saçım neden dökülüyor?
Erkeklerin saç dökülmelerinin, kadın erkek kelliklerinden dolayı, kadınlardan daha fazla olduğu doğrudur .
Ancak kadınlarda saç ve saç dökülmesi incelmesi de yaygındır ve daha az moral bozmaz. Sebepler, basit ve geçici olan - bir vitamin eksikliğinden - temel bir sağlık durumu gibi daha karmaşık olana kadar değişebilir.
Çoğu durumda, hem erkek hem de kadın saç dökülmesini tedavi etmenin yolları vardır. Hepsi nedenine bağlı. İşte kafanızda daha az saç görmenizin yaygın ve çok yaygın olmayan nedenleri.
Fiziksel stres
Her türlü fiziksel travma - cerrahi, araba kazası veya ağır bir hastalık, grip bile olsa - geçici saç dökülmesine neden olabilir. Bu, telogen effluvium adı verilen bir tür saç dökülmesini tetikleyebilir. Saçın programlanmış bir yaşam döngüsü vardır: büyüme evresi, dinlenme evresi ve dökülme evresi. New York'ta bir dermatolog olan Marc Glashofer, “Gerçekten stresli bir etkinliğiniz olduğunda, saç döngüsünü şok ederek, saçları dökülme aşamasına daha fazla itiyor” diye açıklıyor. Saç dökülmesi genellikle travmadan üç ila altı ay sonra fark edilir hale gelir.
Ne yapmalı: İyi haber şu ki, vücudunuz iyileştikçe saçlar uzamaya başlayacak.
Gebelik
Hamilelik, saç kaybına neden olabilecek fiziksel strese bir örnektir. Gebeliğe bağlı saç dökülmesi, bebeğiniz doğumdan sonra, aslında hamilelik sırasında değil, daha sık görülür. Glashofer “Doğum yapmak oldukça travmatik” diyor.
Ne yapmalı: Saç dökülmesi yaşarsanız, saçınızın birkaç ay içinde tekrar uzayacağından emin olun. Glashofer, “Bu normal bir şey ve yoluna girecek” dedi.
Çok fazla A vitamini
Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne göre aşırı dozda A vitamini içeren takviyeler veya ilaçlar saç dökülmesini tetikleyebilir. A vitamini için günlük değer, 4 yaşın üzerindeki yetişkinler ve çocuklar için günlük 5000 Uluslararası Birimdir (IU); takviyeleri, 2.500 ila 10.000 IU içerebilir.
Ne yapmalı: Bu, saç dökülmesinin geri dönüşlü bir nedenidir ve aşırı A vitamini kesildiğinde, saç normal şekilde uzamalıdır.
Protein eksikliği
Amerikan Dermatoloji Akademisine göre, diyetinizde yeterli miktarda protein yoksa, vücudunuz saç büyümesini durdurarak proteini rasyona sokabilir. Protein alımındaki bir düşüşten yaklaşık iki ila üç ay sonra olabileceğini söylüyorlar.
Ne yapmalı: Balık, et ve yumurta gibi birçok harika protein kaynağı var . Et veya hayvansal ürünler yemiyorsanız, işte en iyi 14 Vegan ve Vejeteryan Protein Kaynağı .
Erkek tipi kellik
Her üç erkekten yaklaşık ikisi, 60 yaşındayken saç dökülmesine maruz kalmaktadır ve çoğu zaman erkek tipi kellikten kaynaklanmaktadır. Genlerin ve erkek cinsiyet hormonlarının birleşiminden kaynaklanan bu tip saç dökülmesi, genellikle saçın tapınakta çekildiği ve M şeklinde bir saç çizgisi bıraktığı klasik bir kalıp izler.
Ne yapmalı: Minoksidil (Rogaine) ve saç dökülmesini durdurabilen veya hatta bazılarının uzamasına neden olabilen finasterid (Propecia) gibi oral ilaçlar vardır; saç ekimi veya greft ameliyatı da bir seçenektir.
kalıtım
Androjenik veya androjenik alopesi adı verilen kadın tipi saç dökülmesi temelde erkek tipi kelliklerin kadın versiyonudur. Glashofer, “Kadınların belli bir yaşta saç dökülmeye başladığı bir aileden geliyorsanız, buna daha yatkın olabilirsiniz” diyor. Erkeklerin aksine, kadınlar uzaklaşan bir saç çizgisine sahip olma eğiliminde değillerdir, bunun yerine onların ön kısımları genişleyebilir ve saçlarında belirgin bir incelme olabilir.
Ne yapmalı: Erkekler gibi, kadınlar da saç büyümesine ya da en azından sahip olduğunuz saçları korumanıza yardımcı olmak için minoksidilden (Rogaine) faydalanabilirler. Rogaine eczanelerde mevcuttur ve bu tür saç dökülmesi olan kadınlar için onaylanmıştır.
Kadın hormonları
Tıpkı hamilelik hormonu değişikliklerinin saç dökülmesine neden olabileceği gibi doğum kontrol haplarını kapatabilir veya kapatabilir. Bu aynı zamanda telogen effluvium'a da neden olabilir ve ailede saç dökülmesi öyküsü varsa daha muhtemel olabilir. Menopozda meydana gelen hormonal dengedeki değişim de aynı sonucu verebilir. “Kafa derisindeki androjen (erkeklik hormonu) reseptörleri aktive olur” diyor Round Rock, Teksas'taki Scott & White Clinic dermatolog MD Mark Hammonds. “Saç kökleri minyatürleşecek ve daha fazla saç dökmeye başlayacaksınız.”
Ne yapmalı: Yeni bir Rx sorunsa, geri dönün veya doktorunuzla diğer doğum kontrol tipleri hakkında konuşun. Dr Hammonds, oral kontraseptifleri durdurmak da bazen saç dökülmesine neden olabilir, ancak bu geçicidir. Saçınıza zarar veren güzellik rejimleriyle sorununuzu daha da kötüleştirmeyin.
Duygusal stres
Duygusal stresin saç dökülmesine neden olması fiziksel strese göre daha düşüktür, ancak örneğin boşanma durumunda, sevilen birinin ölümünden sonra veya yaşlanan bir ebeveyne bakarken olabilir. Yine de, daha sık, duygusal stres aslında saç dökülmesine neden olmaz. Glashofer, zaten orada olan bir sorunu daha da kötüleştireceğini söylüyor.
Ne yapmalı: Fiziksel strese bağlı saç dökülmesinde olduğu gibi, bu dökülme sonunda azalır. Stresi azaltmanın saçınıza yardımcı olabileceği bilinmese de, o da acıtamaz. Stres ve endişe ile mücadele etmek için daha fazla egzersiz yapmak, konuşma terapisi denemek veya ihtiyaç duyduğunuzda daha fazla destek almak gibi adımlar atın.
Anemi
Yaşları 20-49 arasında değişen 10 kadından neredeyse bir tanesi, demir eksikliğinden (en sık görülen anemi türü) bağlı anemiden muzdariptir; bu, kolayca düzeltilebilir bir saç dökülmesi nedenidir. Doktorunuz bu tip bir anemi olup olmadığından emin olmak için bir kan testi yapmak zorunda kalacaktır.
Ne yapmalı: Basit bir demir takviyesi sorunu çözmelidir. Saç dökülmesine ek olarak, diğer anemi belirtileri yorgunluk, baş ağrısı, baş dönmesi, soluk cilt ve soğuk el ve ayakları içerir.
Hipotiroidizm
Hipotiroidizm zayıflatıcı tiroid bezine sahip olmak için kullanılan tıbbi terimdir. Boynunuzda bulunan bu küçük bez, büyüme ve gelişmenin yanı sıra metabolizma için de kritik olan hormonları üretir ve yeterli hormon yayılmadığında saç dökülmesine katkıda bulunabilir. Doktorunuz gerçek nedeni belirlemek için testler yapabilir
Ne yapmalı: Sentetik tiroid ilacı sorunu çözecektir. Tiroid seviyeniz normale döndüğünde saçınız da öyle olmalı.
B vitamini eksikliği
ABD'de nispeten nadir görülmesine rağmen, düşük B vitamini seviyeleri, saç dökülmesinin düzeltilebilir bir başka nedenidir.
Ne yapmalı: Anemi gibi basit bir takviye de soruna yardımcı olmalıdır. Diyet değişiklikleri olabilir. Balık, et, nişastalı sebzeler ve narenciye olmayan meyvelerde doğal B vitamini bulun. Her zaman olduğu gibi, meyvelerde ve sebzelerde bol miktarda bulunan dengeli beslenmenin yanı sıra yağsız protein ve avokado ve fındık gibi “iyi” yağlar saçlarınız ve genel sağlığınız için iyi olacaktır.
Otoimmün hastalıklar ile ilgili saç dökülmesi
Buna alopesi areata da denir ve temelde aşırı aktif bir bağışıklık sisteminin bir sonucudur. Glashofer “Vücudun kafası karışıyor” diyor. “Bağışıklık sistemi saçları yabancı olarak görüyor ve yanlışlıkla hedefliyor”
Ne yapmalı: Steroid enjeksiyonları, baştaki yuvarlak yamalarda saç dökülmesi olarak görülen alopesi areata için ilk tedavi yöntemidir. Rogaine de dahil olmak üzere diğer ilaçlar da kullanılabilir. Durumun seyri tahmin edilemez olabilir, saçlar tekrar uzar ve tekrar dökülür.
Dramatik ani kilo kaybı
Ani kilo kaybı, saçların incelmesine neden olabilecek bir fiziksel travma şeklidir. Kilo kaybı sizin için nihayetinde iyi olsa bile bu olabilir. Kilo kaybının kendisinin vücudunuzu strese sokması ya da doğru yemek yememesi vitamin ya da mineral eksikliklerine neden olabilir. Gözle görülür kilo kaybı ile birlikte saç dökülmesi, aynı zamanda anoreksi veya bulimia gibi bir yeme bozukluğunun belirtisi olabilir.
Ne yapmalı: "Ani kilo kaybı, sistemi şok ediyor gibi görünüyor ve altı aylık bir saç dökülmesi dönemine sahip olacaksınız ve sonra kendi kendine düzeliyor"
Kemoterapi ilaçları
Kanseri yenmek için kullanılan ilaçların bazıları maalesef saçınızın düşmesine de neden olabilir. Glashofer “Kemoterapi nükleer bomba gibi” diyor. “Hücreleri hızla bölen hücreleri yok ediyor. Bu, kanser hücreleri anlamına gelir, ancak aynı zamanda saç gibi hücreleri de hızla böler ”.
Ne yapmalı: Kemoterapi durdurulduktan sonra, saçlarınız tekrar uzar, bununla birlikte sıklıkla farklı bir dokuya (belki de düz olmadan önce kıvrılmış) veya farklı bir renge dönecektir. Araştırmacılar kanseri tedavi etmek için daha hedefli ilaçlar üzerinde çalışıyorlar, bu ve diğer yan etkileri atlayacaklar.
Polikistik over sendromu
Polikistik over sendromu ( PKOS ), erkek ve kadın cinsiyet hormonlarında bir başka dengesizliktir. Fazla miktarda androjen, yumurtalık kistlerine, kilo alımına, daha yüksek diyabet riski, adet dönemindeki değişikliklere, kısırlığa ve saç dökülmesine neden olabilir. PKOS'da erkek hormonları fazla temsil edildiğinden, kadınlar da yüz ve vücutta daha fazla saç yaşayabilir.
Ne yapmalı: PKOS tedavisi, hormon dengesizliğini düzeltebilir ve bu değişikliklerin bazılarının tersine çevrilmesine yardımcı olabilir. Tedaviler diyet, egzersiz ve potansiyel olarak doğum kontrol haplarının yanı sıra kısırlık veya diyabet riskini ele almak için spesifik tedavileri içerir.
Antidepresanlar, kan sulandırıcıları ve daha fazlası
Diğer bazı ilaç sınıfları da saç dökülmesini artırabilir. Bunlar arasında daha yaygın olan bazı kan incelticileri ve beta-bloker olarak bilinen kan basıncı ilaçlarıdır. Saç dökülmesine neden olabilecek diğer ilaçlar arasında metotreksat ( romatizmal koşulları ve bazı cilt koşullarını tedavi etmek için kullanılır), lityum ( bipolar bozukluk için ), steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) ve ibuprofen ve muhtemelen antidepresanlar bulunur .
Ne yapmalı: Doktorunuz, bir veya daha fazla ilacınızın saç kaybına neden olduğunu belirlerse, onunla dozu düşürmek veya başka bir ilaca geçmek hakkında konuşun.
Saç şekillendiriciler
Yıllar boyunca kuvvetli şekillendirme ve saç bakımı, saçlarınızın dökülmesine neden olabilir. Aşırı şekillendirme örnekleri arasında saçları düzleştirmek için sıcak örgüler, saç örgüler veya mısır sıraları ile kimyasal gevşeticiler, sıcak yağ tedavileri veya herhangi bir sert kimyasal veya yüksek ısı bulunur. Bu uygulamalar saç kökünü gerçekten etkileyebildiğinden, saçlarınız tekrar uzayamayabilir.
Ne yapmalı: Amerikan Dermatoloji Akademisi , bu stil ve işlemlerden kaçınmanın yanı sıra, her şampuandan sonra saç kremi kullanmanızı , saçınızın havasını kurumaya bırakmanızı, saç maşasının saçınızla temas etme süresini sınırlandırmayı ve ısıyla çalıştırmayı kullanmanızı önerir. ürünler en fazla haftada bir kez.
Trikotilomani
“Darbe kontrolü bozukluğu” olarak sınıflandırılan trichotillomania, insanların saçlarını zorunlu olarak çekmelerini sağlar. Glashofer, “Bir tik gibi, kişi sürekli oynuyor ve saçlarını çekiyor” diyor. Ne yazık ki, bu sürekli oynama ve çekme, başınızı doğal korumasından sıyrır: saç. Trichotillomania genellikle 17 yaşından önce başlar ve kadınlarda erkeklerde olduğu gibi dört kat daha sık görülür.
Ne yapmalı: Bazı antidepresanlar etkili olabilir, ancak davranış modifikasyon terapisi başka bir seçenektir.
yaşlanma
Glashofer, “Kadınlarda 50'li ve 60'lı yıllara girerken saç dökülmesi veya incelme görülmesi sık görülen bir durum değil,” diyor. Uzmanlar bunun neden olduğunu bilmiyorlar.
Ne yapmalı: Uzmanlar bu durumun tedavi edilmesini önermiyorlar, ”diyor Dr. Hammonds. Bu, kadınları, ince lekeleri örtecek şekilde tarzlanan eşarp, peruk ve saç gibi kozmetik yaklaşımlarla bırakır. Bununla birlikte, saç kırılmasını önlemek için 50 numara ve üzeri saçlarınızın parlak ve sağlıklı görünmesini sağlayacak yöntemler de var.
Anabolik steroidler
Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne göre, anabolik steroidler alırsanız (bazı sporcuların kas dökmek için istismara uğradığı türde) saçınızı kaybedebilirsiniz. Dr. Hammonds, Anabolik steroidlerin polikistik over hastalığı (PKOS) ile vücut üzerinde aynı etkiye sahip olduğunu, mekanizmanın da aynı olduğunu söylüyor.
Ne yapmalı: Bu ilaçtan çıktıktan sonra iyileşmelidir.
