hayırlı olsun kardeşim... Spor yapma süreni ve yoğunluğun yavaştan başlatırsan senin için daha iyi olur. Zaten garanti olsun diye ek süre koymuşsun ancak yine de bu kadar önem verdiğimiz bir şeyin zarar görmesini istemeyiz seni terleten çok yoran sporlardan bir süre daha kaçınmanı tavsiye ederim. Ekim ile alakalı herhangi birşeyi riske atmak iyi olmaz sonuçta...
Sporunu sadece koruyucu amaçlı (vücut durumunu koruma, sporsuz kalmama amaçlı hafif antramanlar) şeklinde devam ettirsen daha iyi olacaktır.