Biotin daha çabuk uzamasını sağlıyor ve şok dökülmeyi azaltıyor diye düşünüyorum. Biotin 5 mg alacağına 2,5 mg sabah akşam al daha iyi.( ama bol su ile ; suda çözünmese emilimi çok az oluyor) ben ekim gününden itibaren sabah akşam alıyorum xpecia tb de sabah akşam alıyorum