Bodybuilding 1ay 3ay 6ay sorunsalı.

[caneryt]

Saç ekiminden sonra ağırlık sporları ne kadar süre yapılmamalı?  1 ay, 2 ay, 6 ay gibi farklı görüşler var. Acaba hangisi doğru?

[Tolgax1288]

Aşırı terlememek şartıyla 1 ay sonra hafiften başlanabilir

[caneryt]

Aşırı terlememek şartıyla 1 ay sonra hafiften başlanabilir

Hocam terlemeyle mi ilgili yoksa kılcal damarlara yapılan basınçla mı ilgili. Ben çalışırken fazla terleyen bir insan değilim ama kendime göre yüksek kilolarda deadlift, leg press yaparken ayağımda kapalı yaralar varsa  açılıp kanamaya başlıyor

[Tolgax1288]

Hocam terlemeyle mi ilgili yoksa kılcal damarlara yapılan basınçla mı ilgili. Ben çalışırken fazla terleyen bir insan değilim ama kendime göre yüksek kilolarda deadlift, leg press yaparken ayağımda kapalı yaralar varsa  açılıp kanamaya başlıyor

1 ay sonrasında öyle basınçla kanayacak bir şey kalmıyor hocam

[pisikletadam]

ilk 1 ay yapmasan iyi olur ,sebebide kafaya giden kan akışını azaltması .çünkü pump esnasında kaslara daha çok kan hücum ediyor ama çokta abartılacak bir mevzu değil özellikle ilk bir ay çok zorlamazsan sorun olmaz.

[caneryt]

ilk 1 ay yapmasan iyi olur ,sebebide kafaya giden kan akışını azaltması .çünkü pump esnasında kaslara daha çok kan hücum ediyor ama çokta abartılacak bir mevzu değil özellikle ilk bir ay çok zorlamazsan sorun olmaz.

1 ay oldu artık başlamayı düşünüyorum.  aslında 3 ay yapmayacaktım ama acayip özledim sporu

Edit: buarada kafaya giden kanın azalması 4-5 saniye oluyor. Hatta bu sürede bayılmalar yaşanabiliyor. Bunun bir etkisi olacağını sanmıyorum. Sonuçta greftler ekim sırasında 6-7 saat dışarda bekliyor

[caneryt]

Asuman hair kesinlikle 3 ay diyor. O yüzden 2 ay daha sabredeceğim

[mr.emre]

1 ay sonra hafif hafif başlanabilir spora.

[HüseyinCANLI]

1 ay oldu artık başlamayı düşünüyorum.  aslında 3 ay yapmayacaktım ama acayip özledim sporu

Edit: buarada kafaya giden kanın azalması 4-5 saniye oluyor. Hatta bu sürede bayılmalar yaşanabiliyor. Bunun bir etkisi olacağını sanmıyorum. Sonuçta greftler ekim sırasında 6-7 saat dışarda bekliyor

   Merhaba Ben ilk ekimde net 2 Ay gitmemiştim olumsuz bir durum olmadı . şimdi yılım doldu yarın vertex bölgesi 2 inci ekim için yatıyorum, yine 2 Ay sporu dondurdum. 2 Ay ideal bence 

[Tranko27]

Ekimim üzerinden 1 ay geçti. Evde kondisyon bisikleti sürmeye başladım ve mekik şınav gibi şeylere başladım. Kafamda epey terleme oluyor.

Dediğim gibi basit spor eylemleri yapmaktayım ağırlık vs çalışmıyorum. Bu şekilde devam etmeli miyim? Terleme sıkıntı olur mu?

Not: şok dökülmem bitti artık elime hiç saç gelmiyor. Bunu da eklemek istedim süreçle ilgili terlemenin alakası olabilir diye.

[caneryt]

Ekimim üzerinden 1 ay geçti. Evde kondisyon bisikleti sürmeye başladım ve mekik şınav gibi şeylere başladım. Kafamda epey terleme oluyor.

Dediğim gibi basit spor eylemleri yapmaktayım ağırlık vs çalışmıyorum. Bu şekilde devam etmeli miyim? Terleme sıkıntı olur mu?

Not: şok dökülmem bitti artık elime hiç saç gelmiyor. Bunu da eklemek istedim süreçle ilgili terlemenin alakası olabilir diye.

Ben kondisyon ve fitnesin, bodybuilding veya powerlifterlar gibi ağır kilo az tekrar çalışmaktan çok fazla saç döktüğüne inanıyorum. Powerlifterların çoğunda kellik yok dikkat ederseniz ama crossfit, fitnes gibi çok tekrarları yüksek hacimli egsersiz yapanlar hep kel. Roni coleman powerlifterken kilim gibi saçları vardı bodybuildinge geçince bir tane saç kalmadı. Bence 4-5 tekrarlı uzun süre dinlenmeli güç antrenmanlarının saça hiç zararı yok.

[Tranko27]

5 hafta geçti ve boks antremanlarıma başladım. Epey terliyorum ama sorun olacağını düşünmüyorum artık. Antremanları tek başıma yapıyorum kafaya darbe gelmemesi için.