Doğal yöntem derken mesela ne önerirsin testoyu arttırabilmek adına.
Benimde bildiğim testoyu arttırmak sanıldığı gibi kolay değil.
45 yaş üstü erkeklerin en büyük sorunu testonun zamanla düşmesi.
Bacakların incelmesi bel çevresinin kalınlaşması falan hep testo düşüklüğünden kaynaklanıyor.
ağırlık antrenmanı, protein ve özellikle sağlıklı yağ tüketmen (yağlı balık veya kararında kuruyemiş gibi) düşük yağ oranlarına inmeye çalışman (yüksek yağ oranı östrojeni artırır) doğal aromataz inhibitörlerine bakman çinko veya üzüm çekirdeği eksteresi gibi, d vitamini takviyesi. yeterli uyku ve yeterli su tüketmen
yağsız kilogramın başına en az 1.5 gram protein, sağlıklı yağ tüketimi ve düşük yağ oranına ağırlık antrenmanıyla inmen ve çinko ve d vitamini alman testosteronunu fark ettirir
stres illaki olur hayatta fakat minimumda tutmak da önemli