o vucudu yakalarken saçlarada zarar vermiş.etrafımda bu hep boyle oldu.genetik var hızlandırıo.dıs kaslar guzel kolda içe yuklenseydin.kolu gosteren dısta marifette içi yapmak.ben kol çalışırken yuzde 95 iç kasa yukleniom.dıs zaten hemen çıkıo.dayanamıom 6 gun calısıp 1 gun dinleniom cok yanlış dinlenmeli calısınca kollar daha iyi şişio ama alışkanlık işte.diyete girip kaslansan daha iyi vucudun olur.ağırsağlama doğru gitmiş vucudun.bende herseye maydanoz