Melatonin takviyesi kullanan varmı?

[dejavuu86]

Arkadaşlar uyku sorunum var derin uykuya dalamiyorum sabah uykumu almadan kalkıyorum bunun için 2.5 aydır  magnezyum kullanıyorum ama oda pek etkili değil melatonin takviyesi almayı düşünüyorum acaba kullanıp memnun olanlar varmı bu takviyeden ?

[dejavuu86]

Ve baska vitaminler ile etkileşime girer mi gündüz saç için medobiocomplex ve B12 vitamini kullanmayı dusunuyorum akşamda d vitamini yemekle beraber. En son da melatoni kullanılan acaba bir sıkıntı olurmu ?

[duck]

Ve baska vitaminler ile etkileşime girer mi gündüz saç için medobiocomplex ve B12 vitamini kullanmayı dusunuyorum akşamda d vitamini yemekle beraber. En son da melatoni kullanılan acaba bir sıkıntı olurmu ?

1 aydır kullanıyorum bazen 3mg bazen 6mg. etkisini direkt gördüğüm başka takviye görmedim ben. sağlıklı uyku istiyorsan kesinlikle kullan gece yatmadan yaklaşık aynı saatlerde

[murattarum]

Melotine bende basliycamda sabah kalkmada sorun olmasin yani sersemlesme falan yaparmi?

[emekli kel]

 en iyi kızılcıktan alırsınız melatonini.gece yatmadan once bir bardak kızılcık suyu için

[Alpha]

Melatonin olarak ne kullanıyorsunuz? İlk defa duyuyorum.

[emekli kel]

 bak içtiğim uyku hapını içmedim yerine melatonin deposu kızılcık marmeletı yedim bakalım uyutcakmı.avuclayıp içiom uyku haplarını vucuda zarar bu bari besin

[emekli kel]

 uyku haplarını içmeden uyuyamazdım içmedim kızılcık mermaladı yedim melatonin deposu uyudum.rahatlattıda ama sabah insan daha çok uyumak istiyor

[Sacsizkel]

Cedrina 25 en ufak doz alabirsin