saç doken diyetlerde var diyet kararında olmalı sporunda kararında olanı guzel.her gun yediğinden biraz az ye hemen verirsin her gün yediğine biraz ekleme yap kilo alırsın.genel sağlık için sağlıklı beslenme ve spora ihtiyacımız var.kilo zaten otomatik verilir o zaman.