Gainerdan vazgeçtim. Onun yerine sadece antrenman sonrası protein tozu kullanıyorum şuan supplement olarak. ZMA kullanmayı düşünüyorum önerir misin ? Kullanan kişiler uyku süresinin azaldığını ve daha kaliteli uyku çektiklerini söylüyor buda benim ihtiyacım olan şey. Magnezyum çinko B6 saça faydalı olurmu acaba ?
evet gece yatmadan 1 saat ya da 45dk önce ZMA al. uyku kaliteni de arttırır. saça da elbette faydası olur ama direkt olarak olur diyemem. normal bir takviye olur sadece. ha bu arada ZMA kesinlikle kullan demiyorum, mucize sonuçlar bekleme tabii ki de. vitamin sonuçta.
hatta ben sana çok ucuza eczaneden alabileceğin bir vitamin takviyesi önereyim. adı DECAVIT TABLET. eğer ZMAya ve diğer vitaminlere o kadar para bayılmayayım diyosan DECAVIT fazlasıyla iş görür. hem de çok daha ucuz 35TL gibi bir şey. içeriğine de internetten bakabilirsin içinde yok yok.
