Tesekkurler yorumun için ,tam hatirlamiyorm ama iki ay sonra falan sanırım. Simdi biraktim sporu iş yogunlugundan tekrar baslicam ama insallah ben sert idmanlar sert diyetler yaptim. Biraz oyuxden vucut sasirmis olabilir bazi donemlerde.karbonhidrati cok azaltmistim.