ilaç kullanımın dışında kendi hayatımızda da dikkat etmemiz ya da uygulamaya çalışmamız gereken bazı bilgiler
Saç dökülmelerini önlemek, saçların sağlıklı uzaması ve canlı görünmesini sağlamak için rutin alışkanlıklarda bazı düzenlemeler yapmak gerekir. Bunlar şöyle sıralanabilir:
Bilinçsizce yapılan diyetlerden uzak durmalısınız.
Eğer diyet yapmak istiyorsanız bunu doktor kontrolünde yapmalısınız. Karbonhidrat ağırlıklı beslenmeden kaçınmalısınız. Protein ağırlıklı beslenmeye özen göstermelisiniz. Düzenli beslenme alışkanlığını yaşam tarzınız haline getirmelisiniz.
Uyku saatlerinize dikkat etmelisiniz.
Saç dökülmesini önlemek için düzenli uyku çok önemlidir.
Stresten uzak durmalısınız.
Vitamin eksikliğini yerine koymalısınız.
Çinko, B12, bakır, folik asit içeren besinleri tüketmelisiniz.
Sigara ve alkol kullanımını azaltmalı
Mümkünse ikisinden de uzak durmalısınız.mümkün değil tatbiki
Antioksidan yiyeceklere (sebze meyve gibi) sofranızda yer vermelisiniz.
Fast food tarzı beslenme alışkanlıklarından uzak durmalısınız.
Uzman kontrolü dışında saç sağlığınız için önerilen ilaçları kullanmamalısınız.
Günde 50-100 adet saç telinin dökülmesi normal sınırlar içerisinde kabul edilmektedir. Eğer aşırı miktarda saç kaybı, saçlarda gözle görülen incelme oluşursa geçmiş olsun
