7 haftada 17 kilo vermek, sizce nasıl ?

[icindentramvaygecensarki]

Valla sosyal hayattaki ilk belirti karşı cinsin ilgisinin artması oldu, onun dışında tabi özgüven de kazandırıyor.
79'duk 62'ye düştük. Biraz daha verip protein karbonhidrat diyeti planlıyorum
Neticeler nasıl ?

[DavyJones]

Heybetini gizli tut yiğidim

[sloocer]

Senin Love handle lar maşallah almış basını gitmiş.. sırtında çok sivilce var karaciğer enzimi ve hormon testi yaptırdın mı hiç?
Nasıl verdin bu kadar kiloyu?

[Kıvanç Saçlıtuğ]

Kilo vermek yerine kas kütlesi kazanımını deneseydin reis keşke önceliklen.

[emekli kel]

 sıkı diyet saç doker alcan basına bela.kilolu halin daha iyidi

[Xeth]

sıkı diyet saç doker alcan basına bela.kilolu halin daha iyidi

Ben 4 haftada 10 kilo vermiştim kafamda saç kalmamıştı 1 yıl önce.

[emekli kel]

 bizim bir genc kardeşimiz diyet yaptı tepe gitti dahada gelmedi.kiloyu o kadar onemsememek gerek abartılı değilse kilo .ben bakıom biraz kilo alsam kızların bakısları daha çok oluyor tabi ben vucutla beraber alıom kiloyu kaslanıyorum ama oyle kaba saba geliyor gene zayıflıom kızlar dal gibi incecik filinta gibi olsun demiyor ille iri vucudada hasta oluyorlar

[HEKTOR]

Vücut yapın çok değişik .

[emekli kel]

 kilolu halinin gideri daha fazlaydı cocuk gibi olmuş

[icindentramvaygecensarki]

Kilo vermek yerine kas kütlesi kazanımını deneseydin reis keşke önceliklen.

Suratın inmesini ve yanların erimesini istediğim için yağ oranını düşürmem gerekiyordu o yüzden böyle yaptım, 4 gün sonra protein karbonhidrat diyetine geçiyorum

[icindentramvaygecensarki]

Vücut yapın çok değişik .

Spor altyapısı olmayan bir ektomorfum ondan olabilir

[HEKTOR]

Spor altyapısı olmayan bir ektomorfum ondan olabilir

Ektomorf mezomorf endomorf bunlara takılmamak gerek . Ektomorf isen zayıf olman gerekirdi ve sen kilo vermişsin . Ektomorf zor kilo alıyor .

[HEKTOR]

Hocam yani böyle kalıplaşmış şeylere çok takılmamak lazım .
Ben 47-48 kg iken ektomorf zannediyordum kendimi 4-5 ayda spor ile 70 r yakın oldum . Mezomorf olduğumu düşünüyorum su an geniş göğüs sırt ve kollarım oldu . Karışık konu yani .


Ben sizin yerinizde olsam vücut geliştirme yapardım boyunuz uzun

[BayX]

Sağlıksız muhtemelen kas kütlen azalmıştır plansız sporsuz yaptıysan, verdiklerini 7 haftada 20 kilo olarak geri alırsın büyük ihtimalle

[emekli kel]

 hızlı giden kilo hızlı gelir.önemli olan sağlıklı bilimsel doğru kilo vermektir