Arkadaşlar merhaba,
Ekim sonrası ne zaman spora başlanabilir? Özellikle sormak istediğim, ağırlık çalışmasıdır. Ağırlıktan kastım, bodyci, bu işi çok düzenli yapamlar seviyesinde değil. Spor amaçlı, fizik biraz düzelsin amaçlı ağırlık çalışmasını kastediyorum. Haftada 2-3 gün spor salonu, 1-2 gün ise akşamları 1 saat civarı yürüyüş yaparım.
Merkezler çok farklı şeyler söylüyorlar tabi biliyorum ama bu işin genel geçer bir varsayımı var mıdır?
