Hocam benimda ayaklarım çok üşüyor önceki sonuclarima baktim 2 sene once d vitamini dusuk cikmis ama takviye almadim. Gecenlerde gittim baktirdim 14 çıktı şimdi takviye alıyorum. D3K2 alıyorum emilimi için daha yararlı.
Magnezyum da eklemeni öneririm. D vitaminini günün hangi saati alıyorsun? Sabah almalısın, 10 bin ui ye kadar güvenli, günlük 2 bin ui alabilirsin sorun olmaz. Yaz aylarında da avuç içi güneş görecek şekilde öğlen saatlerinde koruyucu kremsiz güneşlenmelisin.