Ayrıca beslenme tavsiyelerine bende birkaç şey eklemek istiyorum.Bu besinlerin genel adı antioksidan içeren besinler ; antienflamatuar olarakta adlandırılır.Bunların en güçlüleri zerdeçal , zencefil , çörekotu , kuru üzüm ve zeytinyağıdır , uygulanabilirlik ve maliyet açısından en uygunları.
Ben doğal ev yoğurduna birer çay kaşığı zencefil , zerdeçal ve çörek otu atıp yiyorum.