hocam emin olsun kimyasallara ihtiyacınız yok . geç olsun sağlıklı yapın sporunuzu. yağ yakıcıdan uzak durun kişisel tavsiyem. bcaa zaten işe yaramıyor. spor yapıyorsanız gerçek anlamda iki şey işe yarar kreatin ve kafein . gerisi boş , protein alımınızın normal olduğunu düşünerek yazıyorum tabi
protein her zaman olmuyo bi gün haddinden fazla alıyorum bi gün fazlasıyla yetersiz. garip ama öyle
diğer konuya gelecek olursak ben baya oldu bunları kullanalı.
bcaa veya l-carnetine kullandım. (kırmızı çilekli gibi bi tadı vardı) tam olarak hatırlamıyorum 4-5 sene oldugu icin.
şimdi tekrar kullanmayı düşünüyorum. gerçi spora baslayamadım hala ama başlayınca yani.
en azından protein kullanma taraftarıyım.
protein tozu almasam da şu içim süt yüksek proteinli (30 gr protein) sütlerden kullanmayı düşünüyorum.
l-carnetine veya bcaa almayı düşünmüyorum artık. ama işte şu spor ile protein tozu ile saç dökülmesi olayı çok kafamı karıştırıyor.