Ekimden sonra spor salonu için 6 ay beklemek şart mı?

[Lionel Keloviç]

Forumda dünden beri araştırma yapıyorum ve birisi Asuman hanım diye birinin 6 ay beklesen aslında iyi olur dediğini yazmış
Gerçekten bu kadar beklemeye gerek var mı ekimden en iyi sonucu almak için?

Spor salonunda kaldıracağım kilolar 30-40 geçmez onuda söyliyim. Ayrıcana gitmek istediğim salonda havuz var, bu havuza da minumum ne kadar sonra girilir sizce?

[kelboy85]

Yabanci forumlarda 15 gune baslatiyor yabanci doktorlar. Bizim doktorlar 2-6 ay arasi bekleme oneriyor nedense. Ben 2. Ay sonunda basladim

[Siddhartha]

Hocam bek iki ekim yaptirdim. Ikisinde de ilk iki haftadan sonra hafif, bur aydan sonra agir idmanlara basladim.
6 ay beklemek kadar sacma birsey yok. Kim diyorsa halt etmis

[sloocer]

Kafana birsey düşürmeyeceksen kabuk dökümünü takiben yapabilirsiniz

[titanic5]

Ben bu ekimden sonra spor olayına karar verdim

İlk 1 ay spor yapmayacağım

1. ay bitimi ile uzun yürüyüşler

2. ay bitimi ile de uzun yürüyüşler+ağırlıklar düşünüyorum

[Quinsley]

Bana klinikte söylenen, 2 ay spor yasak, sonrasında koşu bandına cıkabilirsin, 3.aydan sonra serbest...

[Robert]

Forumda dünden beri araştırma yapıyorum ve birisi Asuman hanım diye birinin 6 ay beklesen aslında iyi olur dediğini yazmış
Gerçekten bu kadar beklemeye gerek var mı ekimden en iyi sonucu almak için?

Spor salonunda kaldıracağım kilolar 30-40 geçmez onuda söyliyim. Ayrıcana gitmek istediğim salonda havuz var, bu havuza da minumum ne kadar sonra girilir sizce?

Asauman hanım 3.aydan sonra serbest demişti broşürunde de öyle yazıyordu

[titanic5]

Asauman hanım 3.aydan sonra serbest demişti broşürunde de öyle yazıyordu

Hocam 3. aydan sonra serbest derken 3. ayın başını kastediyor değil mi?

[Hintell]

1 ya da 2 ay sonra spor yapabilirsin

[Robert]

Hocam 3. aydan sonra serbest derken 3. ayın başını kastediyor değil mi?

Aynen öyle 90.gunden sonra başlayabilirsiniz demişti ancak 2.aydan sonra da sorun olmaz hafif orta ağır tempoda gidilir sürece göre

[suzy_q]

Bu konuda herkes farklı fikir söylüyor 3 hafta diyen de var 1 ay diyen de 6 ay diyen de, düzenli olarak 2 senedir spor yapıyorum 1 ay ara verdim. Ekimin 1.ayı bitince hafif ağırlıklarla başlamayı düşünüyorum 2.ay bitince bench press, deadlift falan başlamayı düşünüyorum sorun olacağını sanmıyorum

[Virtüöz]

Ben 1 yıl yapmazdım açıkcası süreç tamamlansında sonrasına bakarız.Hemen erimediniz ya.

[reinforced]

Hocam bek iki ekim yaptirdim. Ikisinde de ilk iki haftadan sonra hafif, bur aydan sonra agir idmanlara basladim.
6 ay beklemek kadar sacma birsey yok. Kim diyorsa halt etmis

hocam 1 ay sonra başlamıssın olumsuz bir durum gördün mü ?

[Sacsizkel]

Bence 6 ay

[reinforced]

Bence 6 ay

6 ay sporsuz psikolojiyi kaldıramam