arkadasın dedıgı dogru beslenme seklını degıstır sekerden yaglı seylerden baharattan uzak tut ekımle beraber beslenme duzenımıde degıstırdım sekerı tamamen cıkardım demeyım fakat cok az arada bır kullanıyorum kefir tüket vıtammın protetın agırlıklı beslen