İhtiyaç fazlası biotin böbrekde kalsiyum minarali biriktiriyor. Ve son olarak böbrek taşlarından daha çok çekiyoruz. Sürekli taş oluşumu böbrekte ve üreme organlarında kalıcı hasar bırakabiliyor. O yüzden biotini ihtitaç fazlası almanın faydası olcağını sanmıyorum
Oksalat maddesinden dolayı sanırım böbreklerde taşa bağladınız, birçok et ve sebzede de oksalat mevcut, böbreklerde birikim bol su ile idrar yoluyla gider. Normal insan günde 3 lt su içmeli, içilmiyorsa yarısı bile yeterli böbreklerin sağlam ve sağlıklı çalışmasına.
Ayrıca aşırı alkol tüketimi b grubu vitaminleri baskılıyor ve eksiklik meydana geliyor.
Tırnak, yüz güzelliği, saç kökleri biotin farkıdır.