Covid-19 pandemisi kilo aldım

[Don Vito Corleone]

Pandemi sürecinde 10  kilo  aldım     benim  durumda olan  varmı ☺

[legorn]

ben de 8 kilo verdim valla bi 10 daha vermem lazım

[Don Vito Corleone]

Nasıl  8 Kilo verdin ya 😯

[KaiserSS]

Hamura dayandık, hareket yok, ramazanda verdik şimdi alıyoruz, haklısın 😉

[legorn]

Nasıl  8 Kilo verdin ya 😯

valla yazın gelişi beni ciddi diyete sokuyor her sene birde her gün hareket halindeyim. Ama geçen kışdan sonra epey almışım şimdi ver ver bitmiyor

[onizuka eikichi]

Olmaz mı ya bende çok kilo aldım. Hayatım da en kilolu dönemini yaşıyorum. Şimdi evde antremanlara başladım. En azından bir yerden başlamak lazım.

[Don Vito Corleone]

Kendimi  kötü  hisediyorum     vermem lazım  bu kilo nasıl ama ? Hızlı bir çözüm

[Don Vito Corleone]

Olmaz mı ya bende çok kilo aldım. Hayatım da en kilolu dönemini yaşıyorum. Şimdi evde antremanlara başladım. En azından bir yerden başlamak lazım.

kaç  kilo aldın

[onizuka eikichi]

10 kilo aldım herhalde. Koşmaya başladım hafiften, hafif ağırlıklardan da çalışmaya başladım dün. Yavaş yavaş spor yapmak lazım.

[Don Vito Corleone]

İnsan kendini  kötü hisediyor  kot pantolon  olmuyor  artık bana 😣 sinirim bozuldu

[KaiserSS]

Kendimi  kötü  hisediyorum     vermem lazım  bu kilo nasıl ama ? Hızlı bir çözüm

Le carnitin ile bol koşu ,bantta veya doğa.

[Don Vito Corleone]

Le carnitin ile bol koşu ,bantta veya doğa.

  acil  çözüm  önerileri  gerek😂

[KaiserSS]

  acil  çözüm  önerileri  gerek😂

Beyazları kes,mekik yap dostum,hızlısı yok

[legorn]

  acil  çözüm  önerileri  gerek😂

hocam hazır çorbalar var ya onlardan al evde çorba filan yapmıyorsan kalorisi çok düşük oluyor onlardan mutlaka koy öğününe. ben ramazan da bile onlarla idare ettiğim akşamlar oluyordu. öğlen yulafı light yoğurta dök karıştırıp yiyorum. sabahları yumurta biraz beyaz peynir evdeysem. ekmek bazı günler hiç almıyorum bazı günler bir parça veya işteyken kumanyada varsa çok acıktıysam mecburiyetten
oturduğun yerde yokuş bir yol varsa o yolda yürümeye çalış zaman zaman tempo artırarak. arada 1 dakika koşup nabız yükselt sonra tekrar yürü. 3-5 dakika koşup sonrasında yarım saat düzenli yürürsen vücüdu güzel bir şoka uğratırsın ve iyi de su atarsın.

[onizuka eikichi]

  acil  çözüm  önerileri  gerek😂

Yemek yemeyin