Bazı protein tozlarında kreatin var. Hardline matrix gibi. Kreatin dht ile ilişkili olduğu için sıkıntılı genetikte varsa. Ancak her preotein tozunda yok. İçeriğinde kreatin olmayan kaliteli markalardan sıkıntı gelmez aminoasitler var içeriğinde zaten o aminoasitlerden bazıları xpecia gibi haplarda var.. optimum whey , weider , muscletech, ultimate , esn gibi kaliteli markalardan sıkıntı çıkmaz ama yerli ürünlerde sıkıntı olabilir.. zaten yüzde 95 peynir altı suyundan üretiliyor tabi uygun dozu aşmadıktan sonra sıkıntı olmaz gidipte 3-4 ölçek almayın herşeyin fazlası zarar.. şöyle söyleyim etrafımda steroid kullanan tanıdıklarımda var yarışmaya hazırlanan bu iş tamamen genetik , eğer genetiğinde dht ye duyarlı saç kökü varsa adam kreatinden bile saçı dökülmeye başlıyor , genetiğinde yoksa adam 2-3 çeşit streoid ve testo basıyor ama sırma gibi saçı var etkilenmiyor dht den saç kökleri çünkü genetiğinde yok.. protein tozundaki amaçta zaten sporda kasları zorladın çıktığın zaman kana hızlıca karışıp onu kasa göndermen 1-2 ölçeği geçmeyin , tavuk ette yeriz ama spor sonrası hemen kana karışmaz en az 4 saat sindirilmesi gerekiyor onu gün içinde öğünlerden alıyoruz. Spor sonrası çabuk kana karışıp hedefe gönderdiğimiz için protein tozu alıyoruz.. bu arada süt ile değil su ile karıştırıp kullanın, süt ve süt ürünleri deriyi kalınlaştırıyor...
