Harika gözüküyor hocam inş minimum şok dökülme ile atlatırsınız ... açıklığız nerdeyse benimkiyle aynı diyebilirim konunuzun takipçisiyiz bizi fotosuz bırakmayın inş istediğiniz sonuca ulaşırsınız beslenmeye şu aşamada dikkat edin özellikle.
Valla hocam vucut geliştirme, halısaha, kick boks, yüzme , voleybol gibi bol hobili yaşamım vardı. 2 ay yasak getirdi serkan bey 😂 Protein tozu, biotin, xpecia, badem, ceviz, çörek otu, acı bal bi
Kaşık her sabah yemeye çalışıyorum . Sigarayı hani günde 1 bazen 2 günde bir dal içiyorum. Yeme düzenim bazen kayabiliyor. Hani her vitamindende aldığım söylenemez. Spor yaparkenki yeme içme alışkanlıklarıma devam ediyorum. Ekstrası badem ve ceviz
Oldu.
