Arkadaslar yarindan itibaren yeni takviyeler kullanacagim. Hollandada B vitamini karisimi bir urun aldim icinde butun b vitaminler var. Yanilmiyorsam sac icin onemli olan b8 (biotin) ve b12. Bunun yaninda omega 3'te aldim. B vitaminini gunluk, omega 3u haftada bir veya iki kez kullanacagim. Tabii vitaminler sadece sacim icin degil biraz daha saglikli yasamak istedigim icin. Bunun yaninda bir kac ay once D3 (zinc) vitaminini baslamistim. Bu vitamin kemikleri guclendiriyor ve kendimi sabahlari daha dinc hissetmeye basladim. Faydalarini gorunce neden b vitamini takviyesi almayayim dusuncesi sardi beni. Kendi vucudumuz omega 3u uretmekte zorlandigi icin onuda yanina aldim.
62.gün fotolar flasli ve flassiz asagida