Geceleri yatmadan fin kullaniyorum sabahlari uyanadigim zaman da d vitamini aliyorim hemen. Biotin ve cinko siparisi verdim sizce günün hangi ogununde kullanmam gerek bunlari. Cinkoyu gece yatmadan once kullanmak daha iyi diyorlar ama biotinle alakali bi yazi bulamadim.
