20 kilo verirken yağ ile beraber muhtemelen kaslarından da kaybettin. İlk hedefin kendine uygun bir fitness programı ile kas inşa etmek olmalı. Kas olarak büyürken vücutta yağlanma mutlaka olur, bu normal. Önemli olan bunu minimum da tutmak. Clean bulku araştır. Sana uygun beslenme ile hedeflediğin kiloya ulaşıp, daha sonra yüzünde yağlanma varsa eğer kalori açığı ile sorunu hallersin. Maalesef yağlanmanın gerçekleşeceği bölüm genetikle alakalı.
Anlaşılan o ki takıntı yapmışsın, olabilir ama bence takıntını sonlandır. Şahsi fikrimi sorarsan enerjini yüzündeki çene kasını göstermek için harcama. Kas kütlesi kazanmaya çalış, biraz yağlanmayı dert etme. Kütleli ve iri bir görünüm seni daha çok tatmin edecektir çünkü çevrenden ve karşı cinsden olumlu geri bildirimler alacaksın. Ayrıca yüzün yağlı olması iyi bir şeydir, kolay kolay kırışmazsın genç görünürsün.
