7 haftada 17 kilo vermek, sizce nasıl ?

[DavyJones]

Hocam yani böyle kalıplaşmış şeylere çok takılmamak lazım .
Ben 47-48 kg iken ektomorf zannediyordum kendimi 4-5 ayda spor ile 70 r yakın oldum . Mezomorf olduğumu düşünüyorum su an geniş göğüs sırt ve kollarım oldu . Karışık konu yani .


Ben sizin yerinizde olsam vücut geliştirme yapardım boyunuz uzun

Adamın boyunun uzun olduğunu nerden anladın ben 180im hep 68 kilo civarıydım bana zayıflıktan ölüyorsun diyorlardı, şuan 70 71 oldum hala zayıfım ki bir de skinny fat değilim sporumu yaparım.

[HEKTOR]

Adamın boyunun uzun olduğunu nerden anladın ben 180im hep 68 kilo civarıydım bana zayıflıktan ölüyorsun diyorlardı, şuan 70 71 oldum hala zayıfım ki bir de skinny fat değilim sporumu yaparım.

Üst vücudu uzun bacak boyu uzun en az 180 var bu adam oradan anladım

[sloocer]

Üst vücudu uzun bacak boyu uzun en az 180 var bu adam oradan anladım

Göz var iZan var.. 180 boy varmış gibi mi duruyor.. foto yanıltıcı olur ama omuzlara bakarsak 170-173 arası varsa iyi.

[HEKTOR]

Göz var iZan var.. 180 boy varmış gibi mi duruyor.. foto yanıltıcı olur ama omuzlara bakarsak 170-173 arası varsa iyi.

Omuzdan boy anlasilir mi ya ?
Vücut çalışmış olur omuzu geniş olur çalışmamız zayıf olur dar olur.
Adım gibi eminim bu adam 180 den aşağıya değil konu sahibi yazar birazdan 🤪

[Hairtransplant]

Konuyu açmışsın dostum bari bu kiloyu nasıl bir diet uygulayarak verdin onuda yazsaydın

[icindentramvaygecensarki]

Konuyu açmışsın dostum bari bu kiloyu nasıl bir diet uygulayarak verdin onuda yazsaydın

Haftanın 5 günü sadece 1 80 gr ton balığı konservesi ve 1 yeşil elma, diğer iki gün de 1500 kaloriye kadar serbest

[icindentramvaygecensarki]

Göz var iZan var.. 180 boy varmış gibi mi duruyor.. foto yanıltıcı olur ama omuzlara bakarsak 170-173 arası varsa iyi.

181-182 civarı. Omuzlar ne alaka sahiden ? Dar ve yukarıdalar sadece, genetikte omuzlar dar

[sloocer]

181-182 civarı. Omuzlar ne alaka sahiden ? Dar ve yukarıdalar sadece, genetikte omuzlar dar

Spor yap  boşver saçı bası yazık gğnah bu yaşta boyle dar düşük omuzlar , yan simitler bayan tipi kilo alma şekli gibi .. hergün yürü mutlaka ve en azından basit ağırlık çalışmaları .. boy var post da olsun kardesim

[emekli kel]

  yiğen nerdesin

[baskan123]

Hızlı kilo vermek sıkıntı. Dikkatli ol.

[mehmetural]

Verdiğin kilo sayısına bakınca insanın tebrik edesi geliyor. Bu herkesin kolaylıkla başarabileceği bir şey değil. Madem bu kadar kilo verildi, bundan sonrasında da biraz kas yaparak güzel bir görünüme ulaşmak da fena olmayacaktır.