Ekimden sonra spor hakkında?

[tumer34]

Sonbahar-Kış gibi ekim yaptırmak istiyorum. Merak ediyorum ekimden sonra mesela 2-3 ay civarı hiç spor yapmamalımıyız?
Ben 1 yıl çalışmayacağım daha bu yüzden asosyalim, dışarıda market vs işleri dışında aşırı terlememek için 3 ay falan uzun yürüyüş de mi yapmamalıyım acaba?

[Qur]

Hocam forumda yanlış bir algı oluştu. Son zamanlarda dikkatimi çekti. Terlememek ilk 10-15 gün önemli. İltihap kapmaması açısından felan. Sonrasında terleyebilirsin. Terin kıl, saç köklerine zararı olamaz. Olsa koltuk altında kıl kalmazdı. 1-1.5 ay sonra spor yapabilirsin. İlk zamanlar kafa derini gerecek hareketlerden kaçın. Mesela deadlift ve squat. Çok ağır girme. Güneşe dikkat et.