Genetik hariç olan dönemlerde dökülmeyi hızlandırırsın sadece.. Aşırı stres, travmatik olaylar gibi... Öne çekersin dökülmeyi biraz.. Aynaya bakıp moral bozmaktansa ekime odaklan, sporla vücudu toparla.. Özgüvenin kendine gelmeye başladıktan sonra zamanla 2. ekimide yaparsın...