Kafama göre vitamin takviyesi alabilir miyim?

[sunsickday]

1 yıl önce yaptırdığım testte D vitamini eksevimli, doktor bu kutu bitene kadar kullan diyip D vitamini yazmıştı. Kullandım ve bitirdim zamanla.


Esas merak ettiğim şu, insanlar Biotin, K, Magnezyum gibi vitamin ve mineral takviyelerini patır patır alıyorlar. Siz kafanıza göre vitamin takviyesi alıyor musunuz? Sizce almalı mıyım özellikle biotin vs. bilemedim.

[murattarum]

Biotin diyorsanda burda insalar kafasina gore dut finans aliyor biotin en mahsumu olmadi vucut atiyor.birsey olmaz 300 yil kullanmiycaksin belirli sure kullan vitamini .yani hele biotin cak gunde bitane

[phantom]

k vitamini ,çinko ve magnezyum kafana göre almak doğru olmaz .çoğu vitamin takviyesinde yer alan vitamin ve mineraller vücuttan kolaylıkla fazlası atılıp her hangi bir yan etki yapmazken saydığım vitamin ve mineraller kolaylıkla yapabilir.

[sunsickday]

Biotin diyorsanda burda insalar kafasina gore dut finans aliyor biotin en mahsumu olmadi vucut atiyor.birsey olmaz 300 yil kullanmiycaksin belirli sure kullan vitamini .yani hele biotin cak gunde bitane

Ne kadar almalıyım, var mı önereceğiniz bir marka, içinden bir tane yut gibi. 5000 - 2500'lük vs. var.

[murattarum]

Çak gunde bir tane 5.000