Vitamin aralığı nasıl olmalı

[jean valjean]

Merhaba değerlerime baktırdım. Örneğin folik asit aralığı 3 - 20 yazio benim değerim ise 5 falan çıkmış. Aralıkta olmak yeterli midir yoksa mesela bunu 9 10 seviyelerine çıkarmak için takviye alınmalı mıdır. ? Bir kaç vitaminim daha böyle Aralıkta ama alt sınıra yakin

[heprotar]

onlar için destek alsan iyi olur .referans değerlerinin aralıklarında olmaları lazım.

[jean valjean]

Hocam referans aralığında zaten ama alt sınıra yakın. Dediğim gibi Aralık 10 20 gibi düşün benim ki 11 . Yani alt sınıra yakın

[Hintell]

Refrerans sınırı ise bir eksiklik yok bir tık geçse iyi olur
Hafta da 3 kere kullanacağın bir vitamin alabilirsin düşmesini engellemek adına