Nasıl Hızlı Kilo Alırım?

[hellrise]

Sigara içiyorsan sigarayı bırakmalısın, doktora gidip boğazını kontrol ettirmelisin , iltihap , balgam, reflü var mı yok mu diye. uygun tedaviyi alıp , kan tahlillerine bakıldıktan sonra uygun ilaçları kullanıp vücudunu normal düzeye sokarsın. Sonra kahvaltı yapmadan güne başlama , akşam bir kase cici bebe süt ile karıştırıp ye. zaten iştahın yerine gelecek.

[icindentramvaygecensarki]

Kilo aldıktan sonra iştahı nasıl keseceksin ya kontrolsüz alırsan ?

[icindentramvaygecensarki]

184cm  - 61 kg dan 80 kg a çıkmış biri olarak şunları söyleyebilirim. spor yaparak kilo al yoksa bel bölgen yağlanır vücüdunun diğer kısımları o kadar hacim almaz.çirkin bir görüntü oluşur görsellere " skinny fat " yazarsan dediğimi anlayacaksın. cicibebeyi 25-30 adet su ile yumuşatıp eritip içine bir çorba kaşığı yer fıstığı ezmesi atarak başladım. onun haricinde yulaf ve muz da kullandım.
zaten zamanla ne zaman kilo alımının durduğunu anlayıp kalorileri arttıracaksın.

Kilo aldıktan sonra iştahı nasıl keseceksin ya kontrolsüz alırsan ?

[Kıvanç Saçlıtuğ]

Öğünlerine ek olarak yumurtayı sabah 4 ve akşam 4 olmak üzere tüketirsen çok temiz kilo alırsın sporla beraber. Kokoreç gibi küp küp olana kadar kıy tuzla baharatla kaşıkla tüket düz ısıra ısıra yemekten çok çok daha keyifli ve lezzetli. Pilav tavuk diyeceğim ama artık çok maliyetli ve yurttasın sıkıntı çıkarabilir yapması falan. Yumurta kaynatma makinesi almıştım yurtta kaldığım dönem araştır istersen.