19 Eylül cumartesi günü 1 ay olacak. Pazartesi günü yani 32. Gün salona gidip hafif olarak ısınma hareketleri, dans ve gölge boksu yapmayı planlıyorum. 15 gün sonra da torba ve lapaya ayrıca ip atlamaya geçmeyi düşünüyorum. Diğer 15. Gün yani ekimden 2 ay sonra da eskisi gibi şiddetli antrenmanlara dönmek istiyorum yani kuvvet antrenmanı zorlayıcı koşular falan filan . Sizce bu planım iyi mi bir zararı olur mu?
